Los adaptógenos han ganado popularidad en los últimos años, pero ¿realmente sabes qué son y cuáles son sus beneficios?
¿Qué son los adaptógenos?
Los adaptógenos son sustancias naturales que ayudan al cuerpo a adaptarse al estrés y a restaurar el equilibrio normal del cuerpo. Estas sustancias, principalmente hierbas y hongos, tienen la capacidad de equilibrar las funciones corporales y mejorar la resistencia general. Su uso se remonta a las antiguas prácticas medicinales de China e India. Durante siglos, estas culturas han utilizado adaptógenos para mejorar la salud y el bienestar general.
Beneficios principales
- Reducción del estrés y la ansiedad: Los adaptógenos tienen la capacidad de regular y equilibrar hormonas como el cortisol. Esto puede resultar en una sensación de calma y relajación, reduciendo los niveles de ansiedad.
- Aumento de energía: Al equilibrar las respuestas del cuerpo, los adaptógenos pueden aumentar la energía y la resistencia. Esto es especialmente útil para aquellos que enfrentan fatiga crónica.
- Mejora la función cognitiva: Algunos adaptógenos, como el ginseng y la rhodiola, pueden mejorar la función cognitiva, aumentando la concentración, la memoria y la claridad mental.
- Equilibrio hormonal: Este beneficio puede ayudar a personas con problemas con síndrome premenstrual, la menopausia entre otros otros desequilibrios hormonales.
- Fortalecimiento del sistema inmune: Los adaptógenos fortalecen el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a combatir enfermedades y a recuperarse más rápidamente.
Adaptógenos populares
- Cordyceps: Mejora la salud hormonal, brinda energía y reduce inflamación.
- Ashwagandha: Ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y a mejorar la concentración.
- Rhodiola Rosea: Esta planta ayuda a combatir la fatiga y mejora el rendimiento físico y mental.
- Ginseng: El ginseng es conocido por su capacidad para aumentar la energía y mejorar la función cognitiva.
Cómo incorporarlos a tu rutina
Si estás buscando algo que puedas beber, hay opciones con adaptógenos para tés o cafés que te pueden interesar. Si prefieres la conveniencia de los suplementos, también existe una gran variedad en el mercado. En matter tenemos Up, una poderosa fórmula con cordyceps, rhodiola rosea y ginseng. Es una excelente opción para quienes quieren manejar el estrés, mantener sus hormonas en equilibrio y sentirse con más energía durante el día
