¿Qué es el Omega 3?
El Omega 3 es un tipo de ácido graso esencial, ya que nuestro organismo no es capaz de producirlo por sí mismo, es por ello que se recomienda incluir en la dieta diaria. En especifico se trata de ácidos grasos de cadena larga, derivado del ácido a-linolénico (ALA), ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA).
¿Cuál es la función del Omega 3 en la salud?
El omega 3 desempeña múltiples roles importantes en el cuerpo humano. Te compartimos algunas de las funciones y beneficios principales:
- Salud Cardiovascular: El omega 3 puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas al disminuir los niveles de triglicéridos y presión arterial.
- Función Cerebral: Son componentes cruciales de las membranas celulares en el cerebro, y se ha demostrado en estudios clínicos que tienen un efecto beneficioso en la función cognitiva.
- Propiedades Antiinflamatorias: El omega 3 tiene propiedades antiinflamatorias, lo que puede ayudar a reducir los síntomas en condiciones inflamatorias como la artritis.
- Soporte Inmunológico: Puede fortalecer el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a combatir infecciones.
Alimentos ricos en Omega 3:
La principal fuente de omega 3 en la dieta son los pescados y semillas. Aquí tienes un listado general de los principales alimentos con este ácido graso:
1. Pescados: Es la fuente más conocida y se puede conseguir en el Salmón, sardina, arenque, atún, trucha y anchoas.
2. Semillas: Existe una gran variedad de ellas, como ejemplo las semillas de chía, lino, cáñamo, y nueces.
3. Aceites: Los principales aceites son de pescado, linaza, canola y de nuez (muchos de ellos con una cantidad limitada de Omega 3)
4. Suplementos alimenticios: En la actualidad y por el ritmo de vida tan acelerado de muchas personas, existen suplementos que aporten las cantidades necesarias para el organismo. Es importante recordar que es beneficioso consumir una variedad de fuentes para asegurar una ingesta completa de los diferentes tipos de omega 3.
Un suplemento de calidad y recomendado por profesionales en la salud, lo puedes encontrar en matter como Complete OMG-3. Este producto es un aceite de pescado rico en Omega 3 con patente MaxSimil®. Cuenta con un método innovador que imita el proceso digestivo, proporciona ácidos grasos omega-3 ricos en monoglicéridos “pre-digeridos” para una mayor absorción y mejores beneficios.
Así mismo, estudios clínicos han demostrado que el aceite de pescado que contiene Complete OMG-3 tiene una absorción tres veces mayor (300%) de EPA
y DHA en comparación con otros aceites de pescado en el mercado y no deja rastros de sabor a pescado en el paladar.
Incorpora Complete OMG-3 a tu rutina diaria consumiendo de una a tres cápsulas al día para maximizar sus beneficios.
